Attachment pattern

在社會心理學理論之中，人和其他人建立的關係，特別是親密關係（intimate relationship)，例如情侶，有所謂依附模式（attachment pattern）的概念。依附模式決定了我們面對一段關係時的心態，也會影響到這段關係的滿意程度。

依附模式的決定因素主要有兩個，一是我們對自己的觀感，一是我們對別人的觀感。對自我，我們可以是自信或不自信，對別人，我們可以是信任或不信任。這兩個因素的不同組合，就產生了四個依附模式。

第一種模式叫Secure attachment, 典型特徵是"It is relatively easy for me to become emotionally close to others. I am comfortable depending on others and having others depend on me. I don't worry about being alone or having others not accept me." 這類人是自信同時又信任他人的。他們對自己，對別人，對關係都有正面的評價。他們的關係大多長久而美滿，這是一種非常受觀迎的依附模式，但通常只有五分之一人能擁有這種特性。

第二種是Preoccupied attachment, 典型特徵是"I want to be completely emotionally intimate with others, but I often find that others are reluctant to get as close as I would like. I am uncomfortable being without close relationships, but I sometimes worry that others don't value me as much as I value them.". 這類人缺乏自信但對別人有過份的信任,  他們非常渴望有親密的關係, 而且會專注於承諾, 但卻長久活在擔心被遺棄的遑恐中。

第三種是Dismissive attachment, 典型特徵是""I am comfortable without close emotional relationships. It is very important to me to feel independent and self-sufficient, and I prefer not to depend on others or have others depend on me.". 這類人擁有自信但對別人缺乏信任。他們高度獨立，不認為自己需要和別人建立親密的關係，他們雖然覺得自己值得被愛，但卻不相信別人能有相配的付出。

第四種是fearful-avoidant attachment, 典型特徵是"I am somewhat uncomfortable getting close to others. I want emotionally close relationships, but I find it difficult to trust others completely, or to depend on them. I sometimes worry that I will be hurt if I allow myself to become too close to others.".這類人同時缺乏自信和對別人的信任. 他們害怕和別人建立親密的關係， 因為擔心太過接近的話自己會受到傷害， 所以他們盡量避免和別人有太深入的接觸.

說到這裏，我想大家都會覺得第一種模式是最好的。的確，擁有secure attachment的人和伴侶間相處會比較快樂，婚姻也會比較成功。但同時，也因為他們如此受觀迎所以不是每個人也能找到有心目中理想依賴模式的伴侶。或者大家又會認為，那既然知道這個，那我們刻意改變自己的模式不就可以了嗎？這種就能得到幸福了吧。但遺憾地，一個人的依附模式其實是相對穩定的，而且其實，我們擁有那一種依賴模式不是出於我們的選擇。心理學家的研究發現，我們的依附模式是和我們在嬰孩成長期間受到的對待有關。如果嬰孩是在充滿愛和溫暖的環境下長大，他們會比較傾向於secure attachment。相反，如果受到忽視，而照顧我們的人又不可靠，就會傾向產生fearful-avoident的模式。 這再一次提醒我們嬰孩的成長環境對他們的未來是多麼的重要。

如果擁有secure attachment的模式，那當然要恭喜你，你應該會比較容易在人際關係上得到快樂。但如果不幸地我們擁有其他模式， 我想首先要知道這不是我們的錯， 因為我們的成長環境我們無法控制. 雖然沒有即時的解決方法， 但至少認識了自己的缺點， 是解決問題的第一步。而且完美的人也只是估全部的五分之一而已， 也許同樣擁有缺憾的人可以透過互相理解扶持而得到幸福， 也未可知。